Jaká témata najdete v článku?
Digitální doba. Má dopad na většinu z nás. Zkuste se zamyslet, kolik hodin denně koukáte do monitoru? A nejen to – přičtěte ještě mobil, pobyt pod umělým osvětlením a další zdroje světla. Že se vám špatně usíná? Hmmmm…
Vliv modrého světla na naše oči
Začneme tím, proč nás vlastně pohled na displeje unavuje. Ani si to nemusíte uvědomovat, ale vaše oči to vnímají. A dokonce se mohou i ozvat, že už to stačilo.
Jak nás tedy působí “modré světlo”?
Může se to zdát jako maličkost, ale určité vlnové délky “modrého světla” (zůstaňme u toho názvu, protože vás nechci zatěžovat až tak do hloubky vlnových délek světla), nám mohou zkomplikovat život. “Zdravé množství” tohoto světla může za správnou tvorbu vitamínů a hormonů v našem těle. Jiné, než zdravé množství už může přivodit nespavost, může zmenšit soustředěnost, zvýšit únavu, zhoršit náladu.
“Noční režim” na displeji nestačí.
Když svítí slunce, tak máme přísun modrého světla přirozeně. A právě přísun světla z monitoru může už být nad limit. Použitím nočního režimu modré světlo omezíte, ale pořád vám zůstává světelný zdroj, který námáhá oči. A ty jsou každý den v zápřahu. Je jasné, že se práci s počítačem nevyhneme, ale pojďme se podívat na možnosti, které vám trochu odlehčí.
Kdyby se šlo vyhnout práci..
…tak máme všichni oči bez stresu. Ale bohužel. Můžete při práci využít osvědčenou taktiku – zkuste každých 20 minut na malou chvilku kouknout mimo monitor. Někam do dálky. Ať už na sympatické kolegy(ně), nebo třeba z okna. Ulevíte očím a trochu je i potrénujete.
Skvěle osvětlené pracoviště.
Ne vždy to jde, ale dostatek světla a minimum oslnění a odlesků z pracovní plochy / monitoru, dokáže zázraky. Nemusíte bojovat se světelnými překážkami a díky tomu budete svoje oči méně namáhat.
Některé monitory mají například matnou úpravu displeje, některé dokonce antireflexní úpravy, které zvyší pohodlí tím, že minimalizují odrazy od obrazovky.
Suché oči? Zkuste mrkat.
Myšleno s nadsázkou, protože při sledování monitoru naše oči mrkají mnohem méně a to má za následek narušení slzného filmu. Proto vás někdy oči řežou a pálí při delší práci s počítačem. Záleží na tom, jestli máte slzný film v pořádku, nebo už potřebuje trochu pomoct zvlhčujícími očními kapkami. Je možné si nechat slzný film vyšetřit a následně použít správný typ očních kapek. Můžete sice zajít do lékárny a vyzkoušet xy typů, než budou nějaké správně fungovat, ale necháte za ně majlant. Odborník vám pomůže.
Brýlová skla s filtrem modrého světla.
Ochrana před modrým světlem číslo jedna. Brýlová skla dokáží filtrovat škodlivé vlnové délky modrého světla a významně ulevit očím a i tělu. Jen malá poznámka – nedoporučuje se pro ty, kteří pootřebují vidět věrné barvy, protože tato skla trochu zkreslují barvy. Takže jestli jste fotograf, nebo grafik, proberte to se svým optikem a on vám poradí, jaký typ skel bude zkreslovat barvy nejméně.
Blue-light brýle online.
S tímhle bych byl trochu opatrný. Vyhněte se brýlím z online marketplace jako Temu, Wish a podobné. Narazíte i na podvodníky a nakonec zjistíte, že brýle modré světlo vůbec neblokují. To se vám může stát i u nás v ČR. V oční optice dostanete vždy kvalitní skla a máte jistotu, že budou fungovat.
Poslední, ale také důležitý faktor komfortu práce s počítačem je správná korekce zraku. Splníte všěchny podmínky uvedené výše, ale nic moc nepomáhá? Tak nezapomeňte podstoupit měření zraku, protože nesprávná korekce také namáhá oči a může způsobit ještě více potíží a diskomfortu.
Objednejte se ještě dnes! 🙂
Používáte nějakou ochranu proti modrému světlu? 🙂